2014年4月5日土曜日

体を整える:ヨガとウォーキング


ここ一年ほど週一ペースでヨガに通っています。

職場近くにスタジオがあるので、会社帰りに億劫にならずに
通うことができています。毎週、少しずつ力がついてきたなぁと
実感することができます。

おかげさまで肩こりがなくなりました。

ヨガをやっている間は完全に自分の体に集中して深呼吸をするので、
ストレス解消にもなっているようです。

ヨガマットとヨガウェアだけでできるというのも気に入ってます。


また、週一でスニーカーを会社に持って行き、帰りに会社から
家までの橋あり坂ありの道のりを歩いています。

お天気がいい日は最高です(風は強いけど…)。

平日はデスクワークなので、なるべく体を動かし整え、
体調が良い状態にしておくように心がけています。

そのためかここ一年ほど、風邪をひいたりしていません。

皆さんはどのように体を整えていますか?




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Yoga - to stretch, to build strength, to breath, to focus, to love the body


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